تغذیه کامل و مناسب برای امتحانات وکنکور یک دانش آموز

مغز شما بیست درصدگلوکز،سی وپنج درصد ویتامین ها و مواد معدنی، چهل درصدآب وحدودپنجاه درصدچربی بدنمان را استفاده میکند پس یک تغذیه مناسب رابصورت زیرمیتوان توصیه کرد

(وویس پایین را گوش کنید)

قبل ازآزمون وصبحانه
چایی شیرین
کیک
خرما
خامه وعسل
کره وعسل
مغزها مثل گردو بادام
مویز
میوه
چیزهای سالم که چرب نباشند حتی الامکان

درحین آزمون
خرما
ابمیوه مثل شیرموز ،شیرتوت فرنگی ،شیرقهوه
شکلات مثل نانی هیس
آب معدنی برای تنظیم دمای بدن

میان وعده میوه کلم بروکلی ومغزها تخم مرغ آب پز و شکلات تلخ

ناهارمیتونیدماهی ومیگو ومواد فسفرداربخورید
ولی چیزهایی که سردیتون میکنه شب قبل آزمون نخورید

 

وویس مهندس شیرافکن را حتما گوش کنید:

 

تغذیه قبل کنکور یا امتحانات نهایی

تاثیر تغذیه در درس خواندن

تغذیه خیلی در درس خوندن شما تاثیر داره، به طوریه که دانشمندان بر اساس تحقیقات نشان دادن که تغذیه بر روح و روان، و حتی فکر آدم تاثیر زیادی دارد; مثلا اگه تغذیه فست فود بخورید، تاثیر منفی برای درس خوندن شما دارد. اگر میخواهید فکرتان آزاد باشد، با تمرکز و با آرامش بتوانید درستان را بخوانید، باید غذاها و خوراکی های مقوی بخورید مثل: سبزیجات، آجیل هایی ک نه زیاد ترش باشند ن زیاد شیرین و از همه مهم تر میوه های مقوی.

همچنین شما برای موفقیت بیشتر، باید درمورد دفترچه ی عمومی و تخصصی کنکور اطلاعات بیشتری داشته باشید (کلیک کنید)

 

توصیه های نهایی

پرخوری نکنید و چربی زیاد نخورید
به جای حجیم و یکدفعه خوردن وعده های غذایتتونوبیشترکنید
فست فودنخورید که خدایی نکرده مسموم شید

0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *