راهکارهای ایجاد تمرکز

تمرکز

بعضی وقتها سرکلاس نشستی اما احساس میکنی فقظ جسمت اونجاست وروحت جای دیگست
مثلا داری تست حل میکنی اما میبینی چند دقیقه ای فقط داری رو کاغذ خط خطی میکنی اما باید اینو بدونید این حواس پرتی برای کنترلش باید راهکارهایی رو بلدباشی که اکتسابیه وباید یاد بگیریشون
پس درنتیجه باید ریشه یابی کنی موضوعی که باعث حواس پرتیت شده چیه؟
چرا برات مهمه؟ چقدر برات مهمه؟ حواست کجاست؟
اگه بتونی به این سه تاسوال پاسخ بدی دیگه ذهنت موقع درس خوندن درگیر حواشی نمیشه.
از کارهای دیگه ای که میتونی انجام بدی یکیش یادآوری اهدافته. افق نزدیک ودور وبرنامه های تشویقی که برای خودت درنظرگرفتی … اینابهت انرژی مثبت میدن ویادت میندازن که چرا داری درس میخونی؟ ممکنه اولای کار تغییر محسوسی حس نکنی ولی رفته رفته دچار تغییر میشی.

تمرکز

روش دیگر استفاده ازتکنیک آلفای ذهنی وتمارین relaxtation ست که فوق العاده تاثیرگزاروموثرن، همچنین اگرخواب کاملی داشته باشی می بینی که دیگه مشکل تمرکزنداری یا اگه داری خیلی کمه…

در مطلب تست زنی به روش اتم میتوانید در تست زنی موفق شوید

اگر یکم دقت داشته باشین؛ متوجه میشین تمام گامهایی که دارم بهتون آموزش میدم زنجیرواربهم دیگه متصلن. مثل درس ریاضی میمونه که اگه اتحاد و تجزیه ندونی تو معادله به مشکل میخوری، اگه معادله ندونی تو حد مشکل پیدامیکنی، اگه تو حد مشکل داشته باشی کارت تو پیوستگی میلنگه واگه تو پیوستگی مشکل داشته باشی تو مشتق والی آخر…

جمع بندی مبحث تمرکز:

از الگوها استفاده کن وبه ((چی چرا و چقدر)) جواب بده و از افق دور ونزدیک کمک بگیر

برای امتیازدهی به این پست کلیک کنید!
[مجموع: 1 میانگین: 3]

3 thoughts on “راهکارهای ایجاد تمرکز

  1. Pingback: تجسم خلاق - تکنیک‌های پیاده‌سازی تخیل - جزوه درسی - jozve-darsi

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *