چرا حس درس خواندن نیست؟ – چرا نمیتونم درس بخونم؟

چرا نمیتونم درس بخونم؟

خیلی ها با وجود اینکه کنکوری هستن و باید درس بخونن دیگه حس درس خوندن ندارن، خب من انگیزه و حس درس خوندن رو از سه بُعد بررسی میکنم، بعد جسمی، بعد ذهنی و بعد درسی.

نمیتوانم درس بخوانم

بعد جسمی

بعد جسمی شامل چهار جهت میشه:

تغذیه مناسب

شما حتما تمام وعده های غذایی رو داشته باشید، صبحانه مقوی بخورید چون صبحانه خیلی مهم هست، ناهار خوب و شام نسبتا سبک، دقت کنید که حتما غذاهای سالم بخورید، میان وعده هم میتونید میوه و خشک بار بخورید.

تنفس عمیق

مثلا بین بازه های زمانی درس خواندن خودتون، حتما چندتا تنفس عمیق بکشید، به شیوه‌ی 1-4-2 یعنی یک نفس بعد چهار نفس و بعدش 2 بار پشت هم نفس عمیق بکشید. نفس عمیق گردش خون رو در بدن بهتر میکنه و ذهن شما بهتر کار میکنه.

ورزش

بعضی افراد باشگاه میرن و تخصصی ورزش میکنن که خوبه ولی لازم نیست، شما اگر صبحا که از خواب بلند میشید بعد از صبحانه به پارک یا فضای سبزی برید و 15دقیقه پیاده روی کنید یا قدم بزنید.

آب بدن

حتما باید آب به نسبت زیاد بخورید (زیاده روی نکنید) که آب بدن خیلی مهمه و باید بدنتون آب کافی رو داشته باشه، 70% بدن شما آب تشکیل شده که اگر این درصد خیلی کم بشه دچار پریشانی، استرس و افت فشار میشید.

بعد ذهنی

ذهن خودتون رو باید آماده کنید، افکار خودتون و فضای اطرافتون، حتی شرایط اتاق خودتون رو به گونه ای کنید که شرایط برای مطالعه فراهم باشه.

[ ادامه در پادکست ]
برای امتیازدهی به این پست کلیک کنید!
[مجموع: 6 میانگین: 4]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *