بدست آوردن آرامش و غلبه بر استرس (بخش 2)

غلبه بر استرس

در ادامه‌ی پادکست قبلی آموزش غلبه بر استرس و تلاش برای بدست اوردن آرامش روحی و جسمی، این پادکست رو هم مهندس شیرافکن ضبط کردند چون این موضوع خیلی مهم بود و انجام این نکات خیلی روی دانش آموزان اثر مثبت داره پس به تمام نکات عمل کنید و با دقت به پادکست گوش بدید.

تمرکز برای حذف استرس

سر جلسه آزمون از نگاه کردن به سوالات سفید و پاسخ داده نشده پرهیز کنید چرا که این سوالات سفید باعث میشن که شمارو به عجله بیندازند، ابتدا هدف گذاری کنید باید بدونید که سر جلسه آزمون یا کنکور مثلا فلان درس رو باید چند نمره بگیرید.

با فضای مجازی قهر کنید

در ایام امتحانات و کنکور با گوشی خودتون و فضای مجازی قهر کنید، اگر شما میخواهید گوشیتون رو چک کنید یک تایمی رو مشخص کنید یا مثلا هر چند صفحه یا درس رو که خوندید پیامای خودتون رو در حد 5دقیقه چک کنید و کاری کنید که دیگر دائم گوشی دست خودتون باشه.

در آخر هم بهتون بگم که استراحت بین درس خواندن و توکل به خدا فراموش نشود.

برای امتیازدهی به این پست کلیک کنید!
[مجموع: 1 میانگین: 5]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *